Tips Menguatkan Daya Ingatan

Lebih baik U all praktikkan tips ini pada usia yang muda ini supaya kita tak jadi pelupa pada hari tua!! K?



1) Amalkan Tidur Secukupnya
1/3 drpd hidup kita dihabiskan dgn tidor. Keletihan hanya akan ganggu maklumat/data yg
disimpan oleh otak & menjejaskan kemampuan utk mempelajari sesuatu yg baru. Amalkan tidur
yg cukup kerana tidur dpt bantu daya ingatan kita utk b'fungsi.


2) Kawal Tekanan
B'senam dpt gerakkan otot2 dan m'lancarkan peredaran darah -> otak. Daya ingatan kita juga
akan jd lebih baik.


3) Elakkan Kemurungan
Jgn murung, nanti hidup kita tak ceria. U akan rasa tak segar dan rasa kecewa. Lama2 akan
jejaskan daya ingatan anda.


4) Permainan
U all mainlah permainan mcm chess atau scrabbes. Pilihlah permainan yg mencabar minda bukan
permainan mcm dam ular!! K?


5) Banyak Membaca
Dgn m'baca, kita dpt m'luaskan p'getahuan, kembangkan minda dan tajamkan daya ingatan. Try
2 ingat fakta yg U baca dlm bhn bacaan itu.


6) Katakan berulang kali
Utk ingat sesuatu maklumat atau tarikh, sebutkan dgn kuat dan b'ulang kali hingga U betul2 ingat


7) Fokus
Tumpukan perhatian pd sesuatu perkara dan catatkan apa yg anda fikirkan.^_^


8) Bermain Dengan Angka
Tips ini dpt asah minda kwn2 tau! Eg: Cuba U ingat no tel rakan. Ataupun main Sudoku. Bila kita
main Sudoku, kita tidak akan sesekali putus asa. Trylah. Kalau U putus asa, maka U bukanlah
manusia yg ??????

^_^Vg94